명절 후 다이어트
학생시저엔 정말 명절이 설레이고 기다려졌는데 부모가 되고 중년이 되니 명절이 그렇게 편한것은 아닙니다. 늘어난 뱃살도 걱정되고 체중을 일상적인에서 쉽게 관리하는 사람들이 많아지면서 탄수화물이나 지방 그리고 나트륨의 섭취를 줄이고 명절 후 다이어트에 도움이 될 수있는 대체로 효과를 볼 수 있는 식품들이 대중에게 주목받고 있습니다. 당뇨나 요요현상이 없는 효과적인 명절 후 다이어트를 빨리하기 위해서는 혈당지수가 비교적 낮은 탄수화물 식물성 지방 위주로 식단을 짜서 활용을 하면 많은 도움이 됩니다. 명절 후 탄수화물이나 지방 나트륨은 우리의 몸매관리 시 제한되는 대상이 됩니다. 결핍이 오래지속되면 체중조절에 부적절한 실패할 확률이 높아지고 개인에 따라서는 피로감과 우울증등의 부작용을 가져올 수 있습니다. 식품..
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2019. 9. 13. 12:00